🟢首のこり身体年齢診断🟢

📋 首のこり身体年齢診断（全10問）

首のこりの状態から身体年齢をチェック！

各質問に①〜③で答えてね👇

多かった番号の合計から結果の目安を

ご覧ください。

Q1. 朝起きたとき、首や肩のこりを感じる？

① ほとんど感じない

② 少しこっている

③ かなりこっている

Q2. デスクワークやスマホ使用時間は？

① 2時間未満

② 2〜5時間

③ 5時間以上

Q3. 首を左右に回したときの可動域は？

① スムーズに回る

② 少し引っかかる

③ 痛みや重さで回しにくい

Q4. 肩や背中の張りを感じる頻度は？

① ほとんどない

② 時々ある

③ ほぼ毎日ある

Q5. 姿勢を意識している？

① 常に意識している

② 時々意識する

③ 全く意識していない

Q6. 首や肩のストレッチをしている？

① 毎日している

② 時々している

③ ほとんどしていない

Q7. 目の疲れを感じることが多い？

① ほとんどない

② 時々ある

③ よくある

Q8. 首のこりで頭痛やめまいを感じることがある？

① ない

② たまにある

③ よくある

Q9. 寝具（枕やマットレス）の硬さや高さは合っている？

① よく合っている

② 少し合わない気がする

③ 合っていない

Q10. 首や肩のこりを改善するためのケアをしている？

① 定期的にしている

② 時々している

③ 何もしていない

🧾 結果の目安

①が多い：首の状態は良好。

身体年齢は実年齢より若め。

②が多い：首のこりが軽度。

身体年齢は実年齢相応。

③が多い：首のこりが強め。

身体年齢が実年齢より上がっている可能性。

診断結果はいかがでしたか？

気になるQをおしえてくださいね😊